w rok

[...] z dawnych czasów miales tzw. level 3 , czyli doradcę, ale bez działu, z racji iż takich osób jest około 50-60 a większość aktywna ostatni raz była np. 2 lata temu llub rok, to wszystkim takim osobom zdjalem level 3, zostawiajac 1 (czyli user) ja nie widze problemu, jak chcesz wrocic i byc aktywny - jak inni doradcy działu doping, i drruga [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary, sztanga, 2x sztangielki, 75 kg obciazenia, drazek ,lawka Dieta : staram sie jesc co trzeba, nie jesc tego czego nie trzeba [...]

[...] ciężarem własnego ciała więc podaje ci taki plan przykładowy. Sam takim ćwicze, gdy nabierzesz siły i trochwe masy wtedy najlepiej brać sie za sprzęt. Poczekaj jeszcze rok. Tak ćwicze. 1.Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 10 10 9 9 2.Spiecia mięśni brzucha leżąc 30 30 25 25 3.Wspięcia na palce na jednej nodze 20 20 20 20 4.Przysiady [...]

trenuje ogólnie od dluższego czasu, ale piłkę nożną, sporty walki i zawsze miałem kontakt z wysiłkiem. Ostatnio przez ok rok pracowałem fizycznie w budowlance i tam też moje mięśnie nie miały lekko. Postanowiłem że siłownia pozwoli mi urosnąć. Kiedys brałem HMB olimpu, które naprawdę pomagało i później Kreatynę Trecka, która była beznadziejna. [...]

Ja z samymi suplami w lekko ponad rok z 34 do 40 cm doszedlem, a watpie zebym mial super genetyke,zawsze bylem szkieletem. Ale jak sie wkrecilem w silke to zaczalem jesc co 3-4 godz i ciagle tak mam :) Najlepszy koks to mieso z ryzem i chyba tak trzeba rozpisywac cykl komus co ma kolo 35cm w lapie. 1-7wolowina kg ED ,7-12 kurczak na ubicie:D A [...]

[...] okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku zimie. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub - jeśli pierwsze kroki na biegowych ścieżkach mają już za sobą - na okres zimy zawieszają działalność, pogrążając się w błogim oczekiwaniu na pierwsze wiosenne ciepło. No bo, jak tu biegać, [...]

[...] do wytrzymania utrzymywał sie kilka tygodni Nie masz stojakow? Jest wiele możliwości Przysiad z podwójnym dnem Przysiad przedni z zarzutu Goblet squat A w ostateczności wystarczy znaleźć miło nastawionych panów i poprosić o nakładanie sztangi i aseekuracje Ja tak cwiczylam prawie rok :-) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-20 19:11:00

widzę że z roku na rok jest coraz "lepiej" z długością cyklu :) moim zdaniem mostek jest wskazany mimo ze lecimy cięgiem na towarze to dawke zmniejszamy do minimum w ten czas organizm na pewno trochę odsapnie, ja bym robił mostek co 3 miesiące. A co sie tyczy wypowiedzi Krzykacza to zasugerował że boldka możesz leciec non stop bo to kosmetyczny [...]

Dokladnie jestes zbyt mlody i dopiero zaczynasz zeby wskakiwac od razu na gleboka wode- cwiczyc splitem. Cwiczenia z wlasnym ciezarem lub trening dla poczatkujacych przez pierwszy rok, dodatkowo mozesz przeplatac je z armstrongiem- znajdziesz ten trneing w tym dziale.

[...] mocniejszy niż te, które robilam do tej pory. Był tak na 50 procent tego co kiedyś. Właśnie: kiedyś. Przez dość poważną kontuzję barku byłam wyłączona z treningów na prawie rok. Zaczęłam od kardio a pierwszy, lajtowy, fbw mnie po prostu zabił. Leżę i kwiczę. Cel to redukcja. Mam 20 kg na plusie i chyba jednak muszę przeprosić się z tradycyjną [...]

mi się wydaję że jest mało startujących bo zawody było póżno wpisane w kalendarz na trójboju klasycznym jest bardzo dużo startujących zobaczymy za rok ale myślę że będzie co najmniej dwa razy tyle zawodników

Sądzę że za rok w każdej kategorii wagowej wyniki będą o dużo wyższeg

flex concor czesto daja na nerwice znajomy rok sie juz leczy walila mu pikawa itd. poszedl na badania dodatkowe i okazalo sie ze na tle nerwowym:) probowal odstawiac jak mu przeszlo serducho to jeszcze gorzej sie zrobilo:) co do cyklonu to ci nie podpowiem ale unikaj coli kofeiny i fajek bo nasilaja jazdy z serduchem:) a jak to nerwica albo jej [...]

Moja waga to 65kg przy 1,7m wzrostu. Waga nie za duża, ale brzuch mocno odstaję. Przez ostatni rok spora oponka mi się zrobiła. Ten drugi posiłek to tak jako zapychacz między śniadaniem a obiadem. W sumie mogę z niego zrezygnować, a z warzyw robić sałatkę do obiadu. Tylko nie bardzo mam pomysł na jakiś posiłek między śniadaniem a obiadem. [...]

[...] za 2 obciazenia 20 kg. Lawka spartan II i gryf to masz lacznie wszystko 750zl z przesylkami 800 zl. Przykro mi ale to jest drogi sport ;) Kup odrazu lawke z keltona bo minie rok i tak czy siak bedziesz musial wymienic lawke ja kupilem typowo marketowa i zaluje bo stracilem kase na nia teraz ja odsprzedam za grosze i kupuje z keltona bedzie Ci [...]

[...] leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: man scorh 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic 11. STAZ TRENINGOWY:rok 12. BUDŻET:500 Jaki spalacz teraz najbardziej oplaca sie brac. Mam resztke animal cutsa, ale 12 saszetek to za malo. Chcialbym kupic cos jeszcze. Tylko co ? Dodam ze po [...]

[...] fajnie było :P Tak na poważnie to chciał wziąć sobie Turinabol i do niego dodać coś w połowie paczki, kolega wjechał ze strzałami w połowie(on to troszkę ma z bania bo nie ćwiczył rok i wrócił do ćwiczeń odrazu z koksem ;/ nonsens imo) ale ja strzałów brać nie chce :P to co mogę mogę ? co do ankiety to zrobiłem ja na miejscu :P aż tak widać :P?

polska wyprzedziła rosje już rok temu jesli chodzi o picie. tak pisało w NESWEK'U... to jest własnie problem uzdolnionej młodzieży w polsce... nawet taki talent jak ja sie marnuje w 5 lidze

Jak zawekujesz to spokojnie w piwnicy i rok postoi. Ja dziś trafiłem brzoskwinie w promocji za 1,90 zł. Grzech było nie kupić ze 3 kilo - wyszło 9 słoiczków :) Z tym że ja robiłem na słodzikach + dałem 2 galaretki brzoskwiniowe.

Poprawiony kalendarz Imprez w TS i Wyciskaniu Leżąc na 2007 rok zredagowany przez A. Znojka 05.02 - 09.02. - Zgrupowanie juniorów do 18 lat w TS – Wschowa 12.02 – 16.02. - Zgrupowanie juniorek do 18 lat w TS - Wschowa 1. 03 - 04.03. Mistrzostwa Polski w TS - Werbkowice (eliminacje do MŚ) 2. 24-25.03. Mistrzostwa Polski w WL [...]